Ansiedade Zero: Não deixe a ansiedade atrapalhar seus planos, com Vasco Patú

Ansiedade Zero Vasco Patu

O Brasil é o país mais ansioso do mundo e o quarto mais depressivo. Um dos motivos disso é que não estamos conseguindo entender esse novo mundo, tudo é muito recente e estamos aprendendo a conviver com a novidade. Automaticamente o nível de stress e ansiedade tem aumentado gradativamente.

Neste episódio do Programa MENTALIDADE PROTAGONISTA, recebemos o convidado Vasco Patú, que abordou o tema ansiedade, um dos principais males deste nosso século, e como ter o controle do nosso ser interno e fazer com que os problemas externos não afetem nosso desempenho. Confira!

Nós vivemos o planejamento e ocupamos a nossa mente com aquilo que muitas vezes não vai acontecer, a partir daí o sinal de alerta (de estar em perigo) começa a aparecer; esse sinal chamamos de ansiedade. E então, surgem os sintomas: boca seca, frio na barriga, dificuldade de respirar, aperto no peito e aumento das batidas do coração.

Sentir isso uma vez ou outra não é problema, mas esse sinal tem se transformado em algo constante, temos criado um futuro tenebroso e sentimos esses sintomas o tempo todo, e isso vai destruindo a nossa saúde mental, em alguns casos pode-se desenvolver algum tipo de transtorno como a crise do pânico ou a fobia.

Hoje, os recursos utilizados são: a psicoterapia, psiquiatria e indústria farmacêutica com os medicamentos sendo utilizados para minimizar os sintomas.

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Medicação não trata ansiedade.

Criou-se uma sensação de cura nas medicações, mas na verdade ela só está ali como barreira física. O ciclo da ansiedade se inicia com o gatilho do pensamento que instaura o pensamento no futuro, e aquilo é mandado para o sistema límbico na base do cérebro que ativa as emoções. Nesse momento nós começamos a sentir os sintomas, podendo desenvolver compulsões por compra ou comida. Quando utilizada a medicação, ela joga uma barreira entre o que você pensa e o que você sente e quando o efeito da medicação acaba, o sentimento volta. É preciso cortar os fluxos de pensamento, os gatilhos mentais, só assim nós conseguimos minimizar esses sentimentos. Tudo parte do pensamento, o ansioso com o pensamento no futuro e o depressivo com o pensamento no passado.

Um exercício que pode te ajudar é anotar todos os seus pensamentos, dessa forma você conseguirá entender qual é o seu padrão de pensamento.

Existe uma técnica simples estudada pela psicologia positiva que é entender os pensamentos negativos, perceber e transformar em positivo. Se você está visualizando o pensamento negativo, tem o poder de visualizar o positivo também. Uma dica é você dizer o seu nome na terceira pessoa, quando vier um pensamento negativo diga para você mesmo algo positivo. Dessa forma você vai mudando seu padrão de pensamento. Não é deixar de sentir, é saber o que está sentindo, entender e deixar ir quando tiver que ir embora.

Como a questão da ansiedade afeta o empreendedor?

Nós empreendedores vivemos num cenário de incertezas, onde não há como programar ou planejar algo, e isso causa o medo que acaba nos fazendo tomar decisões que não são as melhores.

O empreendedor precisa manter a cabeça no lugar para conseguir controlar os pensamentos, principalmente os negativos.

Não viva o seu planejamento. Viva um dia de cada vez e faça o máximo para esse dia ser incrível!

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Confira o programa anterior: [Check List do E-commerce] 7 Itens para Desenvolver um E-commerce de Sucesso, com Rodrigo Roda

 

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Todas as terças-feiras, há o encontro ao vivo com os Protagonistas que fazem parte do Programa de Aceleração.

Parte desse conteúdo será compartilhado todas as quintas-feiras GRATUITAMENTE para todos que se interessem pelo tema nos seguintes meios:

  • Blog – Mentalidade Empreendedora (Aqui mesmo)
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