Como alcançar as metas de uma vez por todas

Como alcancar as metas de uma vez por todas

Paola Tucunduva abordou nesse episódio um tema muito relevante que é Disciplina para fazer acontecer. Unindo suas experiências e técnicas, ela trouxe dicas de como ser mais produtivo e alcançar os seus objetivos.

Tudo começa pelo seu equilíbrio

No livro 7 hábitos das pessoas altamente eficazes, Stephen Covey traz o conceito de que temos que olhar para nossa vida através desses quatro pilares.

Físico – Tudo relacionado ao seu corpo físico. Cuidar da saúde, fazer atividade física, ter uma alimentação saudável.

Emocional – Seus sentimentos, relacionamento familiar, amoroso, amizades.

Mental – Tudo que você faz para aumentar o seu conhecimento.

Espiritual – Desenvolvimento da fé. Acreditar em você mesmo ou em forças maiores.

Um ponto importante que o autor diz é que procuremos fazer uma avaliação em nossa vida a partir desses 4 pilares. Dê uma nota de 0 a 10 para cada um deles e verifique qual pilar está mais fraco.

Concentre em pequenas ações para melhorar esse pilar. Equilibrando o pilar que está mais fraco, a sua vida pode deslanchar e dar um salto!

Crie uma rotina matinal

Iniciar bem o seu dia é fundamental para ter mais produtividade e foco. Algumas dicas que podem te ajudar:

Gratidão – Agradeça pelas coisas que você tem, pelas oportunidades e pelo dia que está iniciando. Pode ser através da oração, agradecimento ou pensamento.

Meditação – Viva o momento! Preocupações acabam sugando a nossa energia. Respirar profundo prestando atenção na sua respiração, ou fazer uma caminhada observando tudo ao seu redor, isso já é uma meditação.

Afirmações – São as frases positivas. Nós falamos sobre assunto no Episódio sobre Money Mindset: Mentalidade para ganhar dinheiro, se você ainda não viu pode conferir aqui.

Visualização: Visualize como você quer que sua vida esteja no futuro ou algo que você quer alcançar no dia que está iniciando.

Jornal – Quais atitudes posso tomar para melhorar o dia de hoje?

Alimento para seu cérebro – Pode ser qualquer tipo de leitura e estudo.

Movimento – Realize exercícios físicos.

O círculo vicioso

Muitas vezes por não saber aquilo que é mais importante para nós, tudo parece importante.

Infelizmente, outras pessoas nos veem fazendo tudo e assim esperam que façamos tudo.

Com isso, nos mantemos tão ocupados que não temos tempo para pensar sobre o que realmente é mais importante para nós. Priorizar é um dos segredos!

Pirâmide da Produtividade

Identifique valores e papéis: a base para se ter a disciplina necessária e alcançar o que você quer é reconhecer os papéis na sua vida desde a vida pessoal e profissional e os quais são os seus valores mais importantes

Estabeleça Metas: Isso vai te ajudar a definir aquilo que é importante ou algo que você tenha que fazer mas não seja tão importante, se você não tem metas você não tem critérios necessários para fazer a priorização daquilo que é mais importante nessa gestão de como utilizar o tempo.

Planeje Semanalmente e diariamente

Dicas importantes:

  • Escreva tudo o que você tem para fazer. Quando escrevemos passamos a ter uma tranquilidade emocional e conseguimos produzir melhor.
  • Estipule prazos para as atividades.
  • Divida-as em parte factícias, dessa forma você consegue desenvolver melhor suas atividades.
  • Comprometa-se com aquilo que você quer!
  • Dedique 30 minutos no início da semana para fazer esse planejamento.

Matriz de urgente e importante

Depois de escrever tudo o que você tem para fazer, verifique quais atividades são importantes e urgentes e quais não são, fazendo a distribuição como no exemplo abaixo.

Matriz de Urgência

O ideal é que você tenha 25% dividido, mas as pessoas gastam mais do que isso. Procure dedicar a maior parte do seu tempo na parte de cima do seu quadrante, nas ações que são urgentes e importantes.

O que não é urgente e nem importante você tem que deletar da sua vida. O que não é importante mas é urgente procure delegar para outra pessoa fazer. Já para o que não é urgente mas é importante, agende uma data para realizá-lo. Agora, o que for urgente e importante é o você precisa realizar hoje ou durante a semana.

Um sistema de planejamento eficaz é:

  • Integrado
  • Móvel
  • Personalizado

Muitas pessoas que preferem fazer suas anotações em agendas de papel, mas no caso de pessoas que passam o tempo todo fora, essa não é uma boa solução.

Uma ideia é utilizar ferramentas do seu smartphone para fazer anotações e salvá-las online, assim você conseguirá acessar também de seu computador.

Um dos maiores desperdiçadores de tempo é uma ferramenta de trabalho ineficiente.

Se você tem um computador lento, isso pode te trazer um desperdício de tempo, às vezes você nem precisa comprar um novo, mas somente fazer uma limpeza. O mesmo pode acontecer com o seu smartphone também.

Essas foram algumas dicas sobre como ser mais produtivo. Colocando-as em prática com disciplina e comprometimento, você conseguirá aproveitar melhor o seu tempo e alcançar os objetivos que deseja!

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Confira o programa anterior: Jornada do Consumidor da descoberta à conversão

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  1. […] O primeiro é a clareza do objetivo, onde você quer chegar. Tendo um foco você pode priorizar aquilo que precisa fazer com mais urgência. A matriz de urgência é uma ótima ferramenta para te ajudar nesse processo e conseguir atingir o seu objetivo. Temos um encontro dos Protagonistas onde falamos sobre esse tema e você pode conferir aqui. […]

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